De voordelen van cannabidiol voor sporters 

Meer sporten staat bij vele mensen bovenaan hun lijstje. Hoewel we allemaal graag in vorm willen zijn, zijn we iets minder enthousiast over de spierpijn, de ontstekingen en vermoeidheid die het sporten teweeg zal brengen. Gelukkig bestaat er een essential die deze en andere sport kwaaltjes kan verlichten: CBD olie. Ontdek hier hoe CBD jouw pijn kan verlichten en de revalidatie na het sporten versnellen!

 

Het implementeren van CBD olie in je workout, mag dat wel?

CBD is zowel voor amateurs als professionele sporters. In 2018 schrapte het Wereldantidopingagentschap (WADA) cannabidiol officieel van de lijst met verboden middelen. Deze schrapping werd bovendien volledig gebaseerd op resultaten uit wetenschappelijk onderzoek, waarin vele positieve effecten van deze olie worden erkend. 


voordelen van CBD olie voor sporters

1. Verlichten van spierpijn & voorkomen van ontstekingen 

Tijdens het sporten zetten we onze spieren stevig aan het werk. Hierdoor ontstaan er kleine scheurtjes in de spieren, wat leidt tot spierpijn en ontstekingen. Hoewel het pijnlijk kan zijn, zorgt het herstel van deze scheurtjes er wel voor dat het lichaam nieuwe spiermassa aanmaakt. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat CBD olie een ontstekingsremmende werking heeft, waardoor de olie spierpijn verlicht en ontstekingen van de spieren tegengaat. Op deze manier kan jouw spiermassa blijven aangroeien zonder last te hebben van die vervelende spierpijn. 


2. De afbraak van spiermassa tegengaan

Indien je minder spierpijn ervaart of het herstelproces van deze spierpijn vlotter verloopt, zal je je sneller klaar voelen voor je volgende workout. En hoe vaker je sport, hoe meer spiermassa je ontwikkelt. Helaas kan spiermassa ook snel worden afgebouwd. Wanneer je slechts een paar weken wegblijft uit de fitness, kun je vaak al een groot verschil opmerken. Maar ook tegen de snelle afname van spiermassa zou CBD kunnen helpen. Academici hebben namelijk vastgesteld dat cannabidiol de afbraak van spiermassa door het lichaam vertraagd. 


4. Verhogen uithoudingsvermogen 

Tijdens je eerste workout stond je misschien al na 10 minuten te puffen, maar hoe vaker je sport, hoe beter je conditie wordt. Ook CBD zou volgens wetenschappers het uithoudingsvermogen kunnen verhogen. Cannabidiol zorgt er namelijk voor dat het lichaam meer serotonine aanmaakt. Dit hormoon staat voornamelijk bekend als het gelukshormoon, maar zorgt ook voor de opslag van zowel fysieke als mentale energie. En hoe meer energie je lichaam en geest hebben, hoe langer je je workout kan volhouden. 


5. Stimuleren lichamelijk herstelproces via goede nachtrust 

In één van onze vorige blogposts legden we uit hoe CBD olie jou een optimale nachtrust kan bezorgen. Ook voor sporters is een goede nachtrust essentieel. Sporten vergt heel wat energie van het lichaam, waardoor sporters meer slaap nodig hebben. Onderzoek toont aan dat sporters die voldoende nachtrust hebben ook een betere fysieke conditie vertonen. Ook mentaal staan deze sterker wanneer ze voldoende geslapen hebben. Wanneer je slaapt, zorgt de aanmaak van hormonen er bovendien ook voor dat er spiermassa wordt aangemaakt en dat je spieren goed kunnen herstellen van je workout. 


6. Vermijden stress voor een sportwedstrijd

Neem je ook deel aan wedstrijden? Dan herken je vast wel de stress die hierbij komt kijken. Je wil je beste prestatie neerzetten op een wedstrijd, en hoopt dat de stress hierbij geen belemmering vormt. Ook put stress je lichaam uit en wil je niet vermoeid aan de startlijn gaan staan. Ook hierbij kan CBD olie jou helpen. Onderzoek toont namelijk aan dat deze olie ervoor zorgt dat je lichaam minder stresshormonen aanmaakt, waardoor je in alle rust aan je wedstrijd kan beginnen.


Bronnen: 


Breus (2017). Understanding CBD: The calming and sleep promoting benefits of cannabidiol (https://thesleepdoctor.com/2017/08/10/understanding-cbd/

Crippa et al. (2018). Translational Investigation of the Therapeutic Potential of Cannabidiol (CBD): Toward a New Age (https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fimmu.2018.02009/full


Gorter (2019). Muscle memory discovery ends ‘use it or lose it’ dogma (http://robert-gorter.info/muscle-memory-discovery-ends-use-lose-dogma/

Halawa, Furnish & Wallace (2018). Role of Cannabinoids in Pain Management (https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780323401968000565

Sales et al. (2018). Antidepressant-like effect induced by Cannabidiol is dependent on brain serotonin levels (https://repositorio.unesp.br/bitstream/handle/11449/171118/2-s2.0-85048731233.pdf?sequence=1)

Shannon et al. (2019). Cannabidiol in Anxiety and Sleep: A Large Case Series (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6326553/)

"Ik slaap nu reeds een maand met CBD olie en de effecten hebben mij zó aangenaam verrast!"  

Celina Vanaelst, 24 jaar